Chudnutie po tridsiatke: Čo sa mení a na čo sa pripraviť?
Po tridsiatke si mnohí všimnú, že chudnutie už nie je také jednoduché ako kedysi. Spomaľuje sa metabolizmus, mení sa hormonálna rovnováha a telo sa začne inak správať k tukovým zásobám.…
Kategória Chudnutie
Denné návyky, ktoré pomáhajú chudnúť
Chudnutie nie je len o diéte alebo cvičení. Je to o každodenných rozhodnutiach, ktoré sa v dlhodobom horizonte premietnu do viditeľných výsledkov. Práve drobnými návykmi vytváraš systém, ktorý podporuje zdravé telo a udržateľnú…
Ako sa vyhnúť jojo efektu po diéte?
Ako sa vyhnúť jojo efektu po diéte, ktorý je postrachom mnohých ľudí, ktorí si prešli náročnou diétou a po jej ukončení si želali užívať výsledky. Namiesto toho sa však kilá…
5 mýtov o strave pri chudnutí
V dnešnej dobe je internet plný protichodných informácií o tom, čo jesť a čo nejesť pri chudnutí. Niekedy sa človek ľahko stratí v množstve „zaručených“ rád, ktoré však často nemajú…
Ako začať chudnúť, keď sa mi nechce?
Začať chudnúť môže byť náročné. Zvlášť vtedy, keď chýba motivácia, energia alebo presvedčenie, že sa to dá zvládnuť. Dobrou správou je, že aj v týchto momentoch existuje spôsob, ako naštartovať…
Najčastejšie chyby pri chudnutí, ktoré ti bránia schudnúť
Chceš schudnúť, držíš sa diéty, ale výsledky neprichádzajú? Nie si sám. Mnoho ľudí robí opakovane tie isté chyby, ktoré im bránia dosiahnuť vytúženú váhu. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie…
Ako podporiť účinok spaľovačov tukov?
Spaľovače tukov patria medzi populárne doplnky výživy, no samy o sebe nezaručia výsledky. Ak ich chceš využiť naplno, nestačí ich len pravidelne užívať – dôležité je, čo robíš popri tom. Tu…
Prečo spaľovanie tuku nestačí na chudnutie?
Spaľovanie tuku je pojem, ktorý často počujeme v súvislosti so zdravým životným štýlom. Doplnky výživy, tréningové plány aj reklamy na jedlá s „fat burning“ efektom sľubujú rýchle výsledky. Mnohí si…
Kedy a ako užívať spaľovače tuku pre maximálny účinok?
Spaľovače tuku môžu byť užitočným pomocníkom pri chudnutí, no len vtedy, ak sú správne zvolené a užívané v súlade s cieľom, typom doplnku a životným štýlom. V tomto článku sa…
Prejedanie večer: Ako s tým prestať a prečo sa to deje?
Večerné prejedanie je častý problém mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú hmotnosť. Počas dňa sa držíme, máme pevný plán, no večer príde únava, stres – a…