Chceš schudnúť, držíš sa diéty, ale výsledky neprichádzajú? Nie si sám. Mnoho ľudí robí opakovane tie isté chyby, ktoré im bránia dosiahnuť vytúženú váhu. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie…
Byť v kalorickom deficite neznamená hladovať alebo sa vzdávať chutného jedla. Naopak – práve výber správnych potravín ti pomôže udržať sa v deficite bez pocitu hladu, únavy a slabosti. Ak…
Kalorický deficit je základným predpokladom úspešného chudnutia. Ak tvoje telo spáli viac kalórií, ako prijme, začne siahať po zásobách energie – teda po tukoch. Práve preto sa kalorický deficit spomína…