Cvičenie nalačno – pomáha pri chudnutí?
Téma tréningu nalačno vyvoláva medzi odborníkmi aj bežnými ľuďmi množstvo diskusií. Niektorí ho považujú za účinný nástroj na spaľovanie tukov, iní ho vnímajú ako zbytočné riziko pre výkonnosť a zdravie.…
Kategória Blog
5 mýtov o strave pri chudnutí
V dnešnej dobe je internet plný protichodných informácií o tom, čo jesť a čo nejesť pri chudnutí. Niekedy sa človek ľahko stratí v množstve „zaručených“ rád, ktoré však často nemajú…
Disciplína vs. motivácia: Čo pri chudnutí skutočne funguje?
Chudnutie je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje úsilie, čas a odhodlanie. Mnohí začínajú plní motivácie, no po pár dňoch alebo týždňoch nadšenie vyprchá. Vtedy prichádza na rad otázka: je pre…
Ako začať chudnúť, keď sa mi nechce?
Začať chudnúť môže byť náročné. Zvlášť vtedy, keď chýba motivácia, energia alebo presvedčenie, že sa to dá zvládnuť. Dobrou správou je, že aj v týchto momentoch existuje spôsob, ako naštartovať…
Ako sa zbaviť závislosti od cukru a zvládnuť chute
Sladké potešenie býva častým kameňom úrazu pri chudnutí aj zdravom životnom štýle. Závislosť od cukru nie je len o chuti, ale aj o návykoch a biochemických reakciách v mozgu. Dobrou správou je,…
Kardio vs. silový tréning pri chudnutí: Čo funguje lepšie?
Kardio vs. silový tréning pri chudnutí – dilema, ktorá sa často pri chudnutí objavuje. Obe formy pohybu majú svoje výhody, no výsledky sa líšia podľa cieľov, kondície aj životného štýlu.…