Kedy a ako užívať spaľovače tuku pre maximálny účinok?
Spaľovače tuku môžu byť užitočným pomocníkom pri chudnutí, no len vtedy, ak sú správne zvolené a užívané v súlade s cieľom, typom doplnku a životným štýlom. V tomto článku sa…
Kategória Blog
Prejedanie večer: Ako s tým prestať a prečo sa to deje?
Večerné prejedanie je častý problém mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú hmotnosť. Počas dňa sa držíme, máme pevný plán, no večer príde únava, stres – a…
Toto ťa brzdí pri chudnutí: Najčastejšie mentálne pasce
Chudnutie nie je len fyzický proces. Mnohokrát nie je problém v strave ani tréningu, ale v hlave. Práve mentálne pasce pri chudnutí môžu byť dôvodom, prečo sa ti dlhodobo nedarí…
Ako si udržať motiváciu pri chudnutí?
Začať s chudnutím nie je až také ťažké – rozhodnutie padne často rýchlo. Prvé dni sú plné nadšenia, plánovania a disciplíny. Skutočná výzva však prichádza po niekoľkých týždňoch, keď váha…
Čo jesť pri kalorickom deficite?
Byť v kalorickom deficite neznamená hladovať alebo sa vzdávať chutného jedla. Naopak – práve výber správnych potravín ti pomôže udržať sa v deficite bez pocitu hladu, únavy a slabosti. Ak…
Kalorický deficit: Ako ho dosiahnuť bez hladovania?
Kalorický deficit je základným predpokladom úspešného chudnutia. Ak tvoje telo spáli viac kalórií, ako prijme, začne siahať po zásobách energie – teda po tukoch. Práve preto sa kalorický deficit spomína…