Cvičenie nalačno – áno alebo nie?
Cvičenie nalačno patrí medzi často diskutované stratégie pri chudnutí. Mnoho ľudí verí, že tréning bez jedla v žalúdku pomáha rýchlejšie spaľovať tuky. Iní zas tvrdia, že to môže mať negatívny…
Značka chudnutie
Prejedanie večer: Ako s tým prestať a prečo sa to deje?
Večerné prejedanie je častý problém mnohých ľudí, ktorí sa snažia schudnúť alebo si udržať zdravú hmotnosť. Počas dňa sa držíme, máme pevný plán, no večer príde únava, stres – a…
Toto ťa brzdí pri chudnutí: Najčastejšie mentálne pasce
Chudnutie nie je len fyzický proces. Mnohokrát nie je problém v strave ani tréningu, ale v hlave. Práve mentálne pasce pri chudnutí môžu byť dôvodom, prečo sa ti dlhodobo nedarí…
Čo jesť pri kalorickom deficite?
Byť v kalorickom deficite neznamená hladovať alebo sa vzdávať chutného jedla. Naopak – práve výber správnych potravín ti pomôže udržať sa v deficite bez pocitu hladu, únavy a slabosti. Ak…
Kalorický deficit: Ako ho dosiahnuť bez hladovania?
Kalorický deficit je základným predpokladom úspešného chudnutia. Ak tvoje telo spáli viac kalórií, ako prijme, začne siahať po zásobách energie – teda po tukoch. Práve preto sa kalorický deficit spomína…
Synefrín: Prírodný stimulant a jeho vplyv na spaľovanie tuku
Synefrín je účinný prírodný stimulant, ktorý môže podporiť spaľovanie tuku viacerými mechanizmami – od zrýchlenia metabolizmu až po potlačenie hladu. V kombinácii s pohybom a zdravým režimom ide o doplnok,…